第４回ジャンプ

ジャンプ力とは、主に真上へ高く跳ぶことができるかを示す力です。イメージするのは、バスケットボールやバレーボールといった競技になるかもしれませんが、ジャンプ力が高まるとバランス感覚が高まり、けがのリスクが軽減します。また、ジャンプを連続して行うことで心肺機能の向上にもつながります。さらに、太ももやふくらはぎをしっかりと使うことで、足腰が鍛えられ、様々なスポーツや運動の場面においても活かされます。つまり、ジャンプ力を身につけ、鍛えることは全身の運動能力を向上させるためにも必要な運動と言えます。